물의 효능에 대해서 궁금하다면

물의 효능은 다양합니다. 물의 효능을 몇 가지 나열해보면, 신체 내 체액 균형 유지, 운동 효과 보조, 피주를 좋게 만들고, 신장 기능을 좋게 만드는 것이 있습니다. 이 밖에도 다양하게 우리 몸에 좋게 작용하는 효능 들이 있기 때문에 일반적으로 많이 마시려고 노력하는 편입니다.

 

물의 효능, 체액 균형 조절 및 신장 기능 강화

아침에 일어나서 공복에 마시는 물은 약수라고 불립니다. 밤사이에 발생한 노폐물을 씻어 주고 장의 활동을 촉진시켜 변비를 막아준다고 합니다. 우리 몸의 약 65%는 물로 이루어져 있습니다. 체내 수분이 1~2%만 모자라도 우리 몸은 이상 신호를 보냅니다. 따라서 물을 꾸준히 마셔서 부족한 수분을 채워줘야 합니다.

 

신장은 혈액이 옮기게 되는 부산물과 독성을 제거 및 여과하는 기능을 가지고 있습니다. 식전에 마시는 물 한 두잔은 근육조직에서 생기는 유독 성분을 신장에서 제거하는 데 도움을 주는데, 이는 물이 용매역할을 하기 때문이라고 합니다. 즉, 깨끗한 물은 건강한 혈류를 만들고 체내의 독성을 제거하는 신장의 역할에 도움을 줍니다.

 

다이어트 및 피부 미용 효과

유튜브를 보시면 물만먹는 다이어트 영상을 찾아볼 수 있습니다. 개인적으로 물만으로 다이어트하는 것은 바람직하지 않다고 생각하지만 물의 효능 중에 다이어트에 도움이 되는 기능이 분명 존재한다고 합니다. 물을 많이 마시게 되면 살빼는데도 도움이 되지만, 증가된 포만감 덕분에 음식을 덜 먹게 되고, 낮은 칼로리 덕분에 다이어트에 좋습니다.

 

그 뿐만아니라 근력을 유지하고 운동 효과를 높이는데 도움을 주기 때문에 운동을 자주하시는 분은 물을 많이 드시는 편입니다. 신체 내에 물이 많으면 노폐물 및 유해물질을 비교적 쉽게 배출할 수 있으며, 이는 피부 여드름이나 염증, 트러블을 해결하는데 큰 역할을 합니다.

 

피로감소 및 숙취해소 효과

우리 몸은 물이 부족하게 되면 신진대사 기능이 떨이지게 됩니다. 이는 신체 피로의 원인중에 하나이기 때문에 자주 피로함을 느끼는 분은 꾸준히 물을 마셔보는 것도 좋을 것 같습니다. 술을 많이 마셔서 숙취 때문에 괴롭다면, 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 물은 신체 내에 남아 있는 알코올을 희석 및 배출하는데 큰 역할을 합니다.

 

앞에서 잠깐 언급한 장기능 활성화나, 통증 완화 처럼 다루지 않은 물의 효능이 몇 가지 더 존재합니다. 그만큼 우리가 살아가는데 있어 물이 엄청 중요한 자원인것 같습니다.

 

물의 효능에 대해서 몇 가지 살펴보았습니다. 포스팅에 적혀있는 것처럼 물은 이로운 효능을 가지고 있지만 이는 일반적인 사람을 기준으로 한 겁니다. 나의 몸 상태에 따라서 어느 정도 조절할 필요가 있습니다. 또한 좋다고 너무 자주, 혹은너무 많이 마시는 것은 오히려 신체 밸런스를 무너뜨리는 효과가 있을 수 있기 때문에, 적당히 마시는 것이 좋습니다.